Zobaczę od dzisiaj jak będzie na 100g WW łohooo, szaleństwo ja tam jestem zdania, że diety low-carb nie nadają sie dla kobiet i naprawde Cię Ania podziwiam, że tak długo Ci sie udaje cisnąć na <100g
basen nie przeszkadza kiedy nie za bardzo intensywnie i dobre jedzenie przed/po. NA regenerację jak znalazł tylko nie za długo. Na W-F możesz se pograć tylko też dobrze zjedz po zajęciach. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html - polecam artykuł fajny, treściwy, wszystko w jednym.
nie wiem co to jest nie bylem u lekarza bo na rezonans sie czeka dlugo w naszej sluzbie zdrowia:D ale wydaje mi sie ze z wiazadlami albo naderwane albo zerwane kompletnie, gram w takim bez szyn i jest ok ale czasami przy jakims ruchu nikontrolowanym noga przeskakuje i musze zejsc z boiska na chwile to nie jest jakis tam wielki ból ale troche to [...]
Zakończyłem miche "lazanią" z winkiem Jeszcze przed snem walne białko na wodzie i w kime. Rano 35min aerobów. Takie dwa porównania jeszcze strzeliłem: Pierwsze to: 28.07.2010////////////////27.08.2010 Dlatego tak długo się nie pokazywałem, bo miesiąc temu forma była w lesie I drugie porównanie na przestrzeni całej redukcji Pozdrawiam.
Witam, Na wstępie chciałem podziękować wszystkim osobom odpowiedzialnym za powstanie tv.sfd.pl - jest to wspaniałe źródło wiedzy w zakresie odżywiania i nie tylko - jeszcze raz dzięki! Chciałbym zadać pytanie panu Darkowi odnośnie odcinka nr 24, gdzie został poruszony temat diet tłuszczowych i ich wpływ na zmiany miażdżycowe w organizmie człowieka [...]
[...] z nutry mialem i czulem sie 'ciezko' zapchany na kolejne 2h - zero apetytu - pelny brzuch teraz troche inaczej - nie jestem pelny,nie czuje jakby mi lezalo w zoladku dlugo - ale 'lata' mi w brzuchu + wzdecia okropelne (przez 2-3h) -> konczace sie gazami o zapachu zgnitej wisni - wiec to na pewno Torrent nie boli mnie brzuch - w sensie [...]
No dobra, widze ze gotowaca wzielas nie sadze ze dlugo wytrzymasz na tak suchej diecie, mozliwosci jest duzo. Wliczasz kazdy dodatny tluszcz i kazdy tlusz z tlustego miesa, jedz duzo warzyw i w kazdym posilku Iloscia ani czasem posilkow sie nei artw, jedzac mniejsze porcje ale czesciej na jedno wyjdzie. Tez zreszta nei musisz w tej chwili [...]
[...] ktore na pare dni odstawilo mnie od treningu. Mialem konczyc 15-10-5 ale z powodu choroby nie dalem rady zrobic dnia 2 5+. Dzisiaj pomyslalem ze zrobie lekki trening bo juz za dlugo bylem bez cwiczen i zaczalem 5x5 31/08/2010 A1 Incline press: 85kgx 5/5/4/3//3 A2 Chin ups: +15kgx 5/5/5/3/3 B1 Flays: 20/20kg x5 B2 Spider: 100/100kg x5
Jej dziewczyny dzieki za komplementy ,az sie speszyłam meraviglia to był pierwszy okres po redukcji gdzie sie odważyłam jeśc "spontanicznie"(bardzo spodobało mi sie podejscie takie luzackie do jedzenia obliques) bez ciągłego ważenia oblicznia,przeliczania dbania o proprcje białka ,wegli ,tłuszczy.Bardzo sie tego obawiałam ,ale wkoncu [...]
na pocztek troszke mozna podbić daweczke omeczki, albo przez pierwszy 1,5 tyg do kazdego strzału dorzucić trochę propa, rzeczywście moja nie uwaga, zapomnialem wtedy ze jak scohdziłem z antka i wchodzilem na mix+npp to zaczynałem tez slina to nie musiałem podbijać dawki tescia by podtrzymać nawodnienie mięśni A autorowi bym radził odpuścić antka, [...]
Skrzydła Paweł,to jam mam długo,tylko ze też długa przerwa była w lataniu... Latałem sobie nad klifem w Trzęsaczu.Ładnie wiało,więc dwa razy zrobiłem sobie wycieczki do latarni morskiej w Niechorzu i spowrotem,trochę się bujałem i ogólnie przyzwyczajałem się znowu do sterówek glajta,bo miałem długą przerwę w lataniu,a glajta trzeba czuć,zeby nie [...]
Czyli jak zacząć mój trening może jakieś małe ciężarki sobie skombinować ... co radzicie. Dodam jeszcze ze od roku nie siedzę długo przy kompie 2x w tyg wejdę na chwile sprawdzić NK i trochę poszperać szukając lekcji. Co piątek-sobotę gramy w galę a ja do tego jeszcze jeżdżę na rowerze, ale to rzadko, więc nogi mam silniejsze.
Długo już o nic nie pytałem :P.. No to tak po tej dietce co dotychczas jadłem to do początku wakacji przybrałem gdzieś z 5-7kg. Teraz na początku roku szkolnego znów mam zamiar przybrać na masie i będę układał nową dietkę, podstawy mniej więcej już wiem :P. i takie oto pytanko: Czy mogę do dietki jako źródło węgli wrzucić ziemniaki? Czy będzie ono [...]
Niemieckie media coraz częściej dostrzegają osobę Tomasza Adamka (42-1, 27 KO), który prędzej czy później stanie naprzeciwko uwielbianych w Niemczech braci Kliczko. Oto jak Niemcy widzą Polaka. Tomasz Adamek maszerował w ostatnich latach przez 3 kategorie wagowe, będąc nie do zatrzymania. Teraz staje obok braci Kliczko, na czele wagi królewskiej, [...]
Witaj. Sory, że tak długo się nei odzywałem, ale tak jak mówiłem - egzamin. Teraz do rzeczy. Jak mały budżet to jako źródło białka najlepiej spożywać półtłusty twaróg i jajka. Okołotreningowo tylko pierś z kurczaka. Tłuszcze to masło, oliwa, lniany i tłuszcze z ryb morskich. Jako węgle ryż brązowy, biały, makaron razowy, kasza gryczana, jaglana. [...]
ad1. kiedy nie miałem diety to zawsze jadłem miche płatków (kukurydzianych) i worek mleka :D tylko taki posiłek potrafił mnie nasycić i stąd takie jakieś przyzwyczajenie że dużo mleka na śniadanie. hmm a jakie białko byś proponował dorzucić do śniadania? Jezeli dorzucisz bialko to cie nasyci obojetnie w jakiej postaci tylko byle bylo [...]
gratulacje Flex w pełni zasłużenie byłeś pierwszą osobą która mi pomogła na forum kiedyś , a kiedy Jordan zzielenieje? jest już długo na forum pewnie dacie mu jak przestanie pic ,a Aras może nie mod odrazu ale doradca czemu nie zwolniło się w końcu jedno miejsce
Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy
